14.8.2015

Hallo!

 

Wenn es so heiß ist, dann ist das Kühlsystem unseres Körpers sehr gefordert. Oft fühlt man sich schlapp, schwindelig oder müde. Diesen Symptomen kann man mit körperlicher Aktivität entgegenwirken. Es ist allerdings sehr wichtig, dass man schon vor dem Training ausreichend getrunken hat, während dem Training trinkt und auch danach nicht vergisst die verlorene Flüssigkeit nachzufüllen. Ich mache zurzeit mein Workout gerne in unserem Keller. Dort hat es angenehme Temperaturen und ich kann alles geben ohne dabei vor Hitze zu vergehen. 

 

Ich habe für dich mein 5. Workout zusammengestellt. Die Übungen habe ich so ausgewählt, dass der Trainingsschwerpunkt auf Cardio (Herz-...

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Mag. Silvia Rick

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4710 Grieskirchen

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