22.7.2015

Hallo!

 

Es gibt einen Workout Nachschub! Es freut mich sehr, dass ich schon mein 3. Workout für euch zusammengestellt und aufbereitet habe. Du kannst dir die Beschreibung der Übungen und den Ablauf als PDF hier ausdrucken. Ich mache das immer und sammle alle Blätter in einer Mappe. So habe ich jederzeit Zugriff und eine gute Übersicht wann ich welche Trainings schon gemacht habe und wie schnell ich war. Ich wähle nach Bedarf aus allen Programmen eines, worauf ich gerade Lust habe aus.

 

Mein 3. Workout besteht aus fünf Übungen und wird nur mit dem Körpergewicht, also ohne Zusatzgeräte durchgeführt.

Die Übungen habe ich so ausgewäht, dass die Körpermitte (Core) gestärkt wird u...

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Mag. Silvia Rick

Adresse​​​​​​: Stadtplatz 25

4710 Grieskirchen

Mobil: +43 660/ 659 33 99

Email: silviarick09@gmail.com​
 

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