29.7.2015

Hallo!

 

Unser Körper will ständig neue Reize erfahren. Wenn man die gleich Übung in der gleichen Geschwindigkeit in der gleichen Wiederholungszahl immer wieder macht, dann wird nach ein paar Tagen oder Wochen diese Übung nicht mehr die gleiche Herausforderung sein, wie am Anfang. Der Körper hat sich angepasst und wird nicht mehr besser. 

Eine neue Übung muss her! Man könnte auch die alte Übung einfach schneller oder öfter machen, aber Variation ist einfach noch lustiger. Also habe ich für dich mein 4. Workout zusammengestellt!

 

Die Übungen habe ich so ausgewählt, dass der Trainingsschwerpunkt auf den Beinen und dem Herz-Kreislaufsystem liegt. D.h. die Beine und der Hintern w...

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Mag. Silvia Rick

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Mobil: +43 660/ 659 33 99

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